20 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 14,3 kg.
Geriye kalan: 11,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1692 kcal
|
Yağ: 56,59g | Prot: 111,52g | Karb: 166,54g.
Kahvaltı: Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, Kraina Mięsa Tatar Wołowy, Cukier, Kawa (Rozpuszczalna), Mlekpol Mleko 3,2%. Öğle Yemeği: Pastani Pełnoziarnisty Makaron Penne, Kujawski Olej, Białe Mięso z Indyka, Sottile Gusto Przecier Pomidorowy. Akşam Yemeği: Pastani Pełnoziarnisty Makaron Penne, Primo Gusto Przecier Pomidorowy, Kujawski Olej, Białe Mięso z Indyka. Aperatifler/Diğer: Biedronka Łosoś Wędzony na Zimno, Łaciaty Serek Śmietankowy z Cebulą i Szczypiorkiem, Kupiec Wafle Ryżowe Tradycyjne, Solidarność Czekoladki Złoty Orzech, Alpen Gold Bąbolada Mleczna. devamı için...
|
|
2337 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 1 saat, orbitrek mój - 10 dakika, Yemek Pişirmek - 45 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika, Masa Çalışmaları - 5 saat, Uyku - 10 saat, Dinlenme - 6 saat ve 50 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|