20 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
100,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2320 kcal
|
Yağ: 64,46g | Prot: 121,16g | Karb: 320,21g.
Öğle Yemeği: Rapunzel Kokosfett, Brokkoli, ja hähnchen filetsteak, pellkartoffeln, knorr knoblauch sauce. Akşam Yemeği: Heidelbeeren, Seeberger Walnusskerne, ESN Designer Whey Protein - Vanilla, Ja! Haferflocken, Kunella Feinkost Leinöl, Weizenbrötchen, Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Ja! Käseaufschnitt. Aperatifler/Diğer: Harry Bäckerfrisch Vollkornbrot, Milch (Fettfrei mit Zusatz von Vitamin A und Proteinen), Ja! Delikatess Hähnchenbrust, Seeberger Mandeln, Banane, Mandarine, Äpfel, Salvita Eukalyptus Menthol. devamı için...
|
|
2637 kcal
|
Egzersiz:
Crosser - 11 dakika, Hometrainer - 40 dakika, gehen - 57 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 12 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|