|
Comienza la temporada de fiestas: que la despedida, que la reunión de ex compañeros, que la navidad 😏 No tengo idea de cómo voy a lidiar con todo, he estado intentando mantenerme en mis metas pero surge una visita con cafesito o una salida al centro 🙁.
Alguno de ustedes quiere compartir su plan para sobrevivir sin parecer un grinch?
|
2713 kcal
|
Yağ: 92,09g | Prot: 68,93g | Karb: 344,82g.
Kahvaltı: Salmon Fish Oil, Coffee with Milk, Sweet Roll. Öğle Yemeği: Sour Cream, La Huerta Mezcla Campesina, McDonald's Cuernito Jamón y Queso , Corn Tortilla, Flour Tortillas, La Costeña Cuitlacoche, Cooked Cactus, FUD Queso Oaxaca. Akşam Yemeği: Gelatin Dessert with Fruit, La Costeña Ensalada Campesina, McDonald's Cuernito Jamón y Queso . Aperatifler/Diğer: Ferrero Chocolate, Red Table Wine , Boiled Pork Skin, Sugar Syrup/Caramel Popcorn (Fat Free) . devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Ev İşi - 1 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 15 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Taşıt Sürüş - 45 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 1 saat. devamı için...
|
|