22 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 10 kg.
Diyet Takibi: Uygulanamaz.
|
|
2450 kcal
|
Yağ: 124,78g | Prot: 107,34g | Karb: 223,60g.
Kahvaltı: От Палыча Торт Птичка, Майонез, Бублик, Гречневый Суп. Öğle Yemeği: Кефир 1%, Жареное Филе Свинины, Жареный Картофель. Akşam Yemeği: Сосиски Молочные, Макароны или Лапша с Сыром. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2135 kcal
|
Egzersiz:
Планка - 1 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 25 dakika, Uyku - 6 saat, Temizlik - 30 dakika, Ev Işi - 15 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 49 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|