|
Вес утро - 50,700
|
51 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1179 kcal
|
Yağ: 35,20g | Prot: 51,34g | Karb: 180,69g.
Kahvaltı: Сливочное Масло, Сыр Чеддер или Американский (Обезжиренный, Пастеризованный), Молоко (Обезжиренное, с Кальцием), Хлеб с Отрубями, Каша Овсяная. Öğle Yemeği: Грецкие Орехи, Творог 5%, На здоровье Молоко 1%, Фиги Меджул, Фиги Меджул. Akşam Yemeği: Запеченная или Жаренная Рыба. Aperatifler/Diğer: Зеленые Оливки, Хурма Сушеная, Свежевыжатый Апельсиновый Сок, Сливы, Мандарины, Свежевыжатый Морковный Сок, Свежевыжатый Морковный Сок, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
1291 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 55 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 17,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|