23 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
51,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1485 kcal
|
Yağ: 42,59g | Prot: 107,17g | Karb: 158,18g.
Kahvaltı: Noix. Öğle Yemeği: Baguette, Olives, Huile d'Olive, Hippopotamus Pomme de Terre au Four, Osso Bucco, Oeuf Dur, Petit Navire Thon au Naturel, Picard Mélange de Légumes Grillés. Akşam Yemeği: Pure Via Stevia, Cacao en Poudre (Non Sucré), Candia Lait Écrémé Silhouette, The Protein Works Diet Whey Isolate 97, Banane. Aperatifler/Diğer: Noix, Leader Price Sucre en Morceaux, Tequila, Pizza au Fromage (36 Cm, Croûte Mince). devamı için...
|
|
1794 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 2 saat, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
|
|