25 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1557 kcal
|
Yağ: 78,05g | Prot: 57,49g | Karb: 162,58g.
Kahvaltı: Киндер Макси Кинг, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Му-У Молоко 3,2%, Nordic Гречневые Хлопья. Öğle Yemeği: Драники, Квашеная Капуста, Говядина Отварная. Akşam Yemeği: Щи Кислые, Виктория Ветчинные Рулетики, Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Фрутоняня Пюре из Яблок и Бананов, Фуджи Яблоко, Копченов Сало Белорусское, Хлеб Черный, Alpen Gold Молочный Шоколад, Мандарины, Кофе с Молоком, Фруктово-Ореховая Смесь. devamı için...
|
|
2868 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat, İş - 7 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|