25 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2337 kcal
|
Yağ: 92,10g | Prot: 118,69g | Karb: 261,12g.
Kahvaltı: Нарезанная Ветчина, Пицца с Куриной Грудкой, Сахар. Öğle Yemeği: Ногинский Хлебокомбинат Лепешка Сметанная "Сюрприз", Молком Ряженка Термостатная 2,5%, Банан, Куриные Котлеты. Akşam Yemeği: Котлета Куриная, Сахар, Хлеб Спортивный, Сарделька. Aperatifler/Diğer: Рот Фронт Ромашка, Мандарины, Махеевъ Джем Черничный, Молком Творог 5%. devamı için...
|
|
3162 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|