|
2hari stuck, bsknya turun, trus naik lagi, stuck lagi. gitu aja terus 😂😂 yuk ah back on track💪
|
66,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 31,8 kg.
Geriye kalan: 11,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
696 kcal
|
Yağ: 25,20g | Prot: 42,77g | Karb: 79,81g.
Kahvaltı: Mangga, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Santan, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tumis Kangkung. devamı için...
|
|
1742 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Fitness (Egzersiz) - 7 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 43 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|