26 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
62 kg
Bugüne kadar kayıp: 1 kg.
Geriye kalan: 4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1556 kcal
|
Yağ: 65,41g | Prot: 56,86g | Karb: 184,49g.
Kahvaltı: Киндер Макси Кинг, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Му-У Молоко 3,2%, Nordic Гречневые Хлопья. Öğle Yemeği: Свиная Корейка (Вырезка), Квашеная Капуста, Говядина Отварная, Ашан Драники Картофельные. Akşam Yemeği: Пшенная Каша с Тыквой. Aperatifler/Diğer: Фрутоняня Пюре из Яблок и Бананов, Фабрика Хлеба Булочка с Яблоком, Good Food Смесь Ореховая, Свиная Корейка (Вырезка), Alpen Gold Молочный Шоколад, Parmalat Молоко 3,5%, Даниссимо Йогурт с Хрустящими Шариками со Вкусом Соленой Карамели. devamı için...
|
|
2373 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, İş - 7 saat, Dinlenme - 7 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|