27 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 3,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 79,81g | Prot: 51,78g | Karb: 157,97g.
Kahvaltı: Zott Десерт Шоколадный, Натуральное Хозяйство Каша Молочная Пшенная с Тыквой, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато. Öğle Yemeği: Spilva Соус Манго-Чили, Махеевъ Кетчуп Лечо, Говядина Отварная, Рис Вареный. Akşam Yemeği: Ближние Горки Копчено-Вареная Грудинка Столичная, Хлеб Черный, Сметана, Щи Кислые. Aperatifler/Diğer: Фруктово-Ореховая Смесь, Фруто Няня Яблочное Пюре, Bio Max Кефир 1%, Красное Яблоко, Good Food Смесь Ореховая. devamı için...
|
|
2755 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 1 saat, İş - 7 saat, Yürüyüş - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 6 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|