27 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
85,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,1 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3668 kcal
|
Yağ: 139,47g | Prot: 144,42g | Karb: 321,90g.
Kahvaltı: Milk (2% Lowfat with Added Vitamin A), Nestle Ricoffy, Sugar, Kellogg's All Bran Hi-Fibre. Öğle Yemeği: Potato Salad, Woolworths Gammon. Akşam Yemeği: Pizza with Meat. Aperatifler/Diğer: Simba Salt & Vinegar Chips, Castle Lite (Bottle), Milk Chocolate, Biltong, Cadbury Sweetie Pie. devamı için...
|
|
2545 kcal
|
Egzersiz:
Biçme Çim - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|