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Petit clin d'oeil amical à lison reims. Moi par contre hier 1h00 et pas en mode soft... En tout cas ça décrasse vraiment bien.
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1415 kcal
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Yağ: 51,24g | Prot: 69,58g | Karb: 168,55g.
Kahvaltı: Sucre, Café Expresso, Maina Panettone Classico. Öğle Yemeği: Ferrero Raffaello, Sucre, Café Expresso, Pomme de Terre, Stollen, Mandarine, Sablé (Type de Biscuit), Haricots Verts, Pancetta, Chair à Saucisse, Foie de Volaille, Viande de Dinde (Cuite, Rôtie). Akşam Yemeği: Pizza Margherita Ca'bianca, Pomme de Terre, Knorr Sauce Armoricaine, Gambas. Aperatifler/Diğer: Café Expresso, Sucre, Lindt Connaisseurs, Ferrero Raffaello, Sucre, Café Expresso, Cannolini Siciliani Nocciola. devamı için...
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3921 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Elliptique maison - 49 dakika, Oturma - 6 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 11 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
sur quel programme et résistance ?? Impressionnant
27 Ara 17 üye tarafından: ODrox
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Programme kal3 et après échauffement de 5mn je cale la résistance au max (soit 15) jusqu'à la fin.
Toujours en restant bien dans le bon segment cardio!
27 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
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Oui mais tu es un furieux 😅😅😉😄
27 Ara 17 üye tarafından: La champenoise
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🤣😂🤣😂
Sinon j'ai trop l'impression de mouliner dans le vide.
27 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
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et si je te disais que je n'ai même pas trouvé le temps daller voir cette application . je suis toujours dans les programmes simples du vélo ...
27 Ara 17 üye tarafından: La champenoise
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Je fais des programmes tout fait genre cardio, ou fatburn...
Tu es Warriors lool
27 Ara 17 üye tarafından: ODrox
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lison je te crois volontiers mou j'avais déjà tout installé avant d'avoir l'elliptique.
ODrox un warrior non juste très pressé de me débarrasser du lest embarqué que je traîne.
27 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
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27 Ara 17 üye tarafından: ODrox
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ODrox oui c'est une très bonne motivation.
27 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
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Reste à ne pas prendre les 10 crêpes au sucre 😂😂😂 tu vois ce que j'ai retenu de la conversation 😜😜😜😜
27 Ara 17 üye tarafından: Benfufu
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Benfufu les pieds sur terre... 😁
Mais oui tu a raison mieux vaut s'abstenir.
27 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
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Les pieds sur terre pas sûre lol plutôt l'estomac à la place des yeux 🤣🤣🤣 vieux réflexe 😉
27 Ara 17 üye tarafından: Benfufu
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Ou les yeux au service de l'estomac!
27 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
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27 Ara 17 üye tarafından: Benfufu
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27 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
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27 Ara 17 üye tarafından: Benfufu
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STP ghis.gua qu'elle est ton appli en photo
Merci et courage
moi 140 kg objectif 80 actuel 132.5 en 15 jours
28 Ara 17 üye tarafından: serge ro
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Bonsoir Serge ro.
Mon appli c'est Econnected elle est connectée avec mon elliptique et j'utilise aussi Décath'Coach connectée à mon cardio fréquencemètre pour la marche, le running.
28 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
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Purée sacrée perte en 15 jours impressionnant!!!
28 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
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