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Et voila séance du jour achevée. De quoi pouvoir me permettre quelques écarts quotidien et pourquoi pas m'alléger un peu si affinitées! :-)
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1415 kcal
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Yağ: 51,24g | Prot: 69,58g | Karb: 168,55g.
Kahvaltı: Sucre, Café Expresso, Maina Panettone Classico. Öğle Yemeği: Ferrero Raffaello, Sucre, Café Expresso, Pomme de Terre, Stollen, Mandarine, Sablé (Type de Biscuit), Haricots Verts, Pancetta, Chair à Saucisse, Foie de Volaille, Viande de Dinde (Cuite, Rôtie). Akşam Yemeği: Pizza Margherita Ca'bianca, Pomme de Terre, Knorr Sauce Armoricaine, Gambas. Aperatifler/Diğer: Café Expresso, Sucre, Lindt Connaisseurs, Ferrero Raffaello, Sucre, Café Expresso, Cannolini Siciliani Nocciola. devamı için...
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3921 kcal
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Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 4 saat, Elliptique maison - 49 dakika, Oturma - 6 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Ayakta Durmak - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 2 saat ve 11 dakika. devamı için...
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 Yorumlar
Et bien c'est sympa aussi une séance le soir comme ça.
Par contre finir à 22h30 quand il faut bosser le lendemain je ferais pas ça régulièrement...
Parce que maintenant je tiens une de ces forme, je ne suis pas prêt d'aller me coucher et m'endormir! 😲
27 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
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La préparation du sommeil est importante... Des exercices physiques: réguliers, modérés, pas trop près de l'heure du coucher, ils favorisent le sommeil cela peut être simplement une marche avant l'heure du coucher.
28 Ara 17 üye tarafından: Leraq30630
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Oui oui Leraq30630 mais là il était un peu tard et en plus ce n'était pas vraiment une activité modérée 😁
Mais hier pas le choix pas eu la possibilité d'en faire plus tôt dans la journée.
28 Ara 17 üye tarafından: ghis.gua
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