28 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 4,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1301 kcal
|
Yağ: 41,23g | Prot: 80,18g | Karb: 155,49g.
Kahvaltı: Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Каша Рисовая на Молоке, Каждый День Пряники с Яблочной Начинкой. Öğle Yemeği: Картофель (с Кожурой), ФЭГ Томаты Соленые Красные, Приготовленная Квашеная Капуста, Дарница Ржаной Хлеб Подовый, Суп Куриный с Рисом. Akşam Yemeği: Пятерочка Яблоко Красное , Куриные Голени с Кожей, Летний День Молоко 3,2%, Кофе, Вкуснотеево Творог 0,5%. Aperatifler/Diğer: Вкусный День Творог 9%, Campina Сливки для Кофе Light 5%, Кофе, Campina Сливки для Кофе, Кофе, Банан, Фундук. devamı için...
|
|
2159 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Uyku - 6 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 28 dakika, İş - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|