|
|
1355 kcal
|
Yağ: 55,35g | Prot: 101,72g | Karb: 119,55g.
Kahvaltı: Café, Crepioca. Öğle Yemeği: Itambé Creme de Leite Leve, Filé de Frango Grelhado, Quiabo Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Akşam Yemeği: Laranja Pêra, Sopa de Legumes com Carne. Aperatifler/Diğer: Tirolez Creme de Ricota Light, Queijo Branco, Pullman Pão Integral Original, Nestlé Iogurte Grego Light, Sonda Ameixa Vermelha. devamı için...
|
|
2356 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Çamaşır Yıkama - 30 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 2 dakika, Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 8 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thatabespalhok Kilo Geçmişi
|