29 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
50,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1128 kcal
|
Yağ: 54,10g | Prot: 47,77g | Karb: 117,51g.
Kahvaltı: Овсяная Каша на Молоке. Öğle Yemeği: Компот из Сухофруктов, Перекресток Капуста Цветная Жареная. Akşam Yemeği: Lindt Горький Шоколад 85%, Минтай. Aperatifler/Diğer: Рафаэлло Конфета, Красное Яблоко. devamı için...
|
|
2183 kcal
|
Egzersiz:
Koşu - 10/kph - 1 saat, Dinlenme - 21 saat ve 40 dakika, Kardiyo (Cardio) - 1 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|