29 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,4 kg.
Geriye kalan: 10,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 94,96g | Prot: 107,23g | Karb: 153,23g.
Kahvaltı: Ceviz, Badem, Muz, Yeşil Çay, Yulaf Lapası. Öğle Yemeği: Şekersiz Türk Kahvesi, Kuru Erik, Fındık. Akşam Yemeği: Mercimek Çorbası, Çoban Salatası, İçim Light Yoğurt, Tavuk Budu. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden). devamı için...
|
|
2114 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 35 dakika, Güç Yürüyüş - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|