|
Jupi 8 z przodu 😁
Jak to jest. Przed świętami waga 90,2 kg. W święta jedzenie bez limitu no i waga po świętach 91,5 kg. A dzisiaj nagle spadek do 89,8 kg.
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,2 kg.
Geriye kalan: 24,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1484 kcal
|
Yağ: 81,62g | Prot: 92,19g | Karb: 90,05g.
Kahvaltı: Kawa (Rozpuszczalna w Proszku), Łowickie Mleko 3,2%, Ksylitol, Hellmanns Majonez Lekki, Jajko na Miękko, Mlekovita Masło Polskie, Oskroba Chleb Sojowy. Akşam Yemeği: Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Cebule, Biedronka Pieczarki, Green Grocer's Warzywa na Patelnię z Sosem Ziołowym, Lidl Filet z Piersi Kurczaka, Zott Zottarella Light. Aperatifler/Diğer: Morliny Kabanosy z Szynki, Tarczyński Kabanosy Wołowe, Wedel Czekolada Mleczna. devamı için...
|
|
2489 kcal
|
Egzersiz:
Süpermarket Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 30 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 6,0 kg kaybediyor
|