30 Aralık 2017 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 4,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
341 kcal
|
Yağ: 14,32g | Prot: 43,40g | Karb: 6,65g.
Kahvaltı: Kiraz Domates, Haşlanmış Yumurta. Akşam Yemeği: Mevsim Salata, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma). Aperatifler/Diğer: Polonez Hindi Jambon. devamı için...
|
|
2153 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 10 dakika, Koşu - 35 dakika, Dinlenme - 18 saat ve 15 dakika, Uyku - 5 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
omerkaraoglanlar Kilo Geçmişi
|