|
Esse final de semana faço dieta do ovo... só se for de páscoa kkkkkkk E a cada ovo de páscoa, 20 gr de salpicão pra acompanhar kkkkk
(Brincadeirinha só pra animar, vamos começar 2018 com pique novo, novos sonhos e novos objetivos)
|
2038 kcal
|
Yağ: 67,66g | Prot: 130,01g | Karb: 236,14g.
Kahvaltı: Nutella Nutella, União Açúcar Refinado, Nestlé Leite Ninho, Integralmedica Glutamina, Max Titanium Top Whey 3W Chocolate, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. Öğle Yemeği: Alface, Salpicão de Frango, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Salmão no Forno ou Grelhado. Aperatifler/Diğer: Café, La Violetera Uva Passa Escura, McDonald's Casquinha Mista (Chocolate e Baunilha). devamı için...
|
|
2280 kcal
|
Egzersiz:
Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 7 saat, Vücut Geliştirme - 1 saat, Mekik - 10 dakika. devamı için...
|
|