|
|
615 kcal
|
Yağ: 25,73g | Prot: 29,31g | Karb: 73,22g.
Kahvaltı: Café, Tirolez Creme de Ricota Light, Mamão Papaia, Nutrella Pão Integral 7 Grãos. Öğle Yemeği: Quiabo Cozido, Repolho Verde Cozido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito, Aurora Linguiça Toscana. Aperatifler/Diğer: Ameixa Seca. devamı için...
|
|
2197 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Duş Almak - 40 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Thatabespalhok Kilo Geçmişi
|