01 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,9 kg.
Geriye kalan: 3,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1734 kcal
|
Yağ: 72,59g | Prot: 70,84g | Karb: 201,30g.
Kahvaltı: Marmelade, Butter, Golden Toast Butter Toast. Öğle Yemeği: Plätzchen, Bratensoße, Gebratenes Schweinekotelett, Le Gusto Bratkartoffeln mit Speck & Zwiebeln, Gekochter Brokkoli (Fettfrei Gekocht). Akşam Yemeği: Erdinger Alkoholfrei (Flasche), Banane, Prosciutto, Gouda oder Edamer, Butter, Mischkornbrot. devamı için...
|
|
1806 kcal
|
Egzersiz:
Crosstrainer - 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika, TV Izlemek - 3 saat, Yemek Pişirmek - 40 dakika, Dinlenme - 11 saat ve 5 dakika, Betten - 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|