02 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 40,1 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1475 kcal
|
Yağ: 69,15g | Prot: 82,49g | Karb: 129,72g.
Kahvaltı: Яичный Омлет, Салат Крабовый. Öğle Yemeği: Хлеб Черный, Конфета, Горшочек. Akşam Yemeği: Бутерброд с Семгой, Курица (Жареная в Панировке), Толченка, Гуляш из Говядины. Aperatifler/Diğer: Конфета. devamı için...
|
|
2949 kcal
|
Egzersiz:
Yüzme (Orta Hızda) - 1 saat, Sauna - 15 dakika, Uyku - 9 saat, Dinlenme - 13 saat ve 45 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|