|
Не люблю Новый год!))
1,2 кг прибавка за два дня. Зато съела все, что хотела и не ела уже месяца три до этого.
Теперь до конца каникул хотя бы вернуть тот вес, что был, о том чтобы еще убавить, даже не мечтаю)).
|
62,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 4,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
972 kcal
|
Yağ: 33,44g | Prot: 40,38g | Karb: 131,63g.
Kahvaltı: Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Nescafe Dolce Gusto Капучино. Öğle Yemeği: Bio Баланс Кефирный 1%, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком. Akşam Yemeği: Лазанья, Селедка под Шубой, Куриная Грудка Отварная, Домашняя Кухня Гречка Запаренная Кипятком, Кефир 1%. Aperatifler/Diğer: Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%, Мандарины, Красное Яблоко, Good Food Смесь Ореховая. devamı için...
|
|
2523 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 40 dakika, Yürüyüş - 2 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
ну сам то праздник тут не причем, едим то сами😉😉😉😉 начинайте подсчет и всё придет в норму
02 Oca 18 üye tarafından: kotofeika52302
|
Это точно, никто не заставлял))
Спасибо за поддержку))
02 Oca 18 üye tarafından: IvanovaV
|
не переживайте, это же не конец, жизнь продолжается ))) нас таких много... я себя ругала сначала, а потом решила, что это такая мелочь. .. +-1кг, неделя и нет этого кг. это же не смертельно!
02 Oca 18 üye tarafından: IrinaSB
|
02 Oca 18 üye tarafından: sorovaalina
|
Разгрузочные дни наше все))), полкило минус за день
03 Oca 18 üye tarafından: IvanovaV
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|