02 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,5 kg.
Geriye kalan: 13,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
657 kcal
|
Yağ: 27,25g | Prot: 23,60g | Karb: 78,57g.
Öğle Yemeği: Mania Light Salpicão sem Passas, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Akşam Yemeği: H2OH! Limoneto, Tapioca de Queijo. Aperatifler/Diğer: Ovo Frito sem Gordura, Chocolate. devamı için...
|
|
4107 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 1 saat ve 30 dakika, Süpermarket Alışveriş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Muay Thai - 2 saat, Dinlenme - 3 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|