04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1415 kcal
|
Yağ: 75,61g | Prot: 70,46g | Karb: 110,85g.
Kahvaltı: Pasztet z Drobiowych Wątróbek (z Puszki), Woda z Cytryną, Zielona Herbata, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Ogórek Kiszony, Delikate Serek Wiejski, Jajecznica, Biedronka Kromka 7 Ziaren, Ogórek (Obrany). Öğle Yemeği: Kupiec Kasza Jaglana Ugotowana, Biedronka Zupa Krem z Marchwi i Czerwonej Soczewicy. Akşam Yemeği: Zielona Herbata, Suche Prażone Łuskane Nasiona Słonecznika, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Oliwa z Oliwek, Galbani Mozzarella. Aperatifler/Diğer: Wedel Czekolada Gorzka, Kawa, Migdały, Kawa, Bakoma Jogurt Naturalny 0%, Jabłko. devamı için...
|
|
1884 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 3 saat, Süpermarket Alışveriş - 15 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 3 saat, Dinlenme - 9 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 10,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|