MelissaStuff Günlüğü, 04 Oca 18

Door de kerstdagen was ik opeens erg veel aangekomen (62,4), maar dat is er nu gelukkig alweer allemaal af + nog meer afgevallen 🤓

60,8 kg Bugüne kadar kayıp: 8,7 kg.    Geriye kalan: 0,8 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1472 kcal

Yağ: 14,47g | Prot: 114,70g | Karb: 219,43g.   Kahvaltı: Arla Skyr Naturel, Quaker Cruesli Balans. Öğle Yemeği: Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Waldkorn Brood, LU Cracotte Volkoren, AH Elstar Appel. Akşam Yemeği: AH Handsinaasappel, Arla Skyr Naturel, Quaker Cruesli Balans, AH Mexicaanse Roerbakmix, AH Puur & Eerlijk Scharrelkip , AH Pastasaus Basilicum, Santa Maria Tortilla With Whole Wheat. Aperatifler/Diğer: LU Cracotte Volkoren, Banaan. devamı için...

1625 kcal

Egzersiz: Koşu - 10/kph - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...