agozde88 Günlüğü, 04 Oca 18

agozde88 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

Sabah kahvaltım , 3 küçük yumurta ile 100 gr beyaz peynirle yaptığım omlet, 1tane yeşil biber, 1tane salatalık , 20 gr maydanoz. Zencefilli - ballı çay yanında :) Ortalama 350 kalori. .

Diyet Takvimini Görüntüle, 04 Ocak 2018:

1741 kcal

Yağ: 88,26g | Prot: 105,92g | Karb: 131,36g. Kahvaltı: Yeşil Çay, Limonlu Su, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Çekirdek, Nescafe Sütlü Köpüklü, Eti Sütlü Kremalı Yulaflı Bisküvi. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Maydanoz, Havuç, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Süt. devamı için...

2383 kcal

Egzersiz: Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Zumba - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...

32 Destekçi Destek

Yorumlar

Afiyet şeker olsun

04 Oca 18 üye tarafından: MESUT ÖZBAHÇE

Teşekkürler 😊😊

04 Oca 18 üye tarafından: agozde88

Salatalığı kabuğuyla yerseniz, vitamin mineralleri de almış olursunuz. :) Maydanoz gibi yeşillikleri sınırsız tüketebilirsiniz, hatta mümkün olduğu kadar fazla tüketin. :)

04 Oca 18 üye tarafından: indipow


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

agozde88 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

agozde88 Günlüğü, 04 Oca 18

Yorum Gönder

agozde88 Kilo Geçmişi