04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,7 kg.
Geriye kalan: 7,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1586 kcal
|
Yağ: 68,42g | Prot: 117,90g | Karb: 125,31g.
Kahvaltı: Cappuccino. Öğle Yemeği: Olio Extra Vergine di Oliva, Patate al Forno, Carne di Petto di Tacchino (Cotto, Arrosto), Panini, Spinaci Cotti (da Freschi). Akşam Yemeği: Rigamonti Bresaola della Valtellina, Parmigiano (in Pezzi), Biscopan Il Grissino all'olio di Oliva, Olio Extra Vergine di Oliva. devamı için...
|
|
3023 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 5 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|