04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70 kg
Bugüne kadar kayıp: 3 kg.
Geriye kalan: 15 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1204 kcal
|
Yağ: 24,60g | Prot: 36,33g | Karb: 210,61g.
Kahvaltı: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sup Ayam, Nasi Putih. Öğle Yemeği: Tempe Goreng, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus), Nasi Putih, Sup Kentang. Akşam Yemeği: Es Buah, Acar Mentimun Manis, Dendeng Sapi, Mie Telur Kering, Nasi Goreng. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|