|
My brief shining moment back in the 140's was very brief... oh well never mind - back from the gym,
had a good workout -
|
68,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 4,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1969 kcal
|
Yağ: 62,00g | Prot: 61,56g | Karb: 331,03g.
Kahvaltı: polaner, light wheat bread, Fiber One Bran cereal, Activia Fat Free Strawberry Yogurt, sweet and low, coffee, Fat free milk. Öğle Yemeği: light wheat bread, bacos, polaner, fat free sun dried tomato dressing, Mixed Salad Greens. Akşam Yemeği: mint chocolate chip ice cream, fat free mayo, shredded cheddar cheese kraft, fat free baguette. Aperatifler/Diğer: canteloupe melon, carrot cake. devamı için...
|
|
2161 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 20 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Next time it won't be brief!
19 Mar 10 üye tarafından: Shia34
|
You'll get there! You are so good with exercise, congrats
20 Mar 10 üye tarafından: abbadabba
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|