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89kg, si bien vengo haciendo las cosas bien, se ve que el metabolismo viene, según la jerga gamer, LAGEADO. Todavía está sacando cuentas de la sidra, el espumante, la cerveza, el pan dulce, el budín, el turrón, lo' manise' con chocolate, el pionono, el arrollado, el asado, el vittel toné y todo eso relacionado con la "buena vida".
Hoy a darle al gym con @Namaldur. Y a dejar un poquito los fierros y a agarrar la soga jejeje.
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89 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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2769 kcal
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Yağ: 127,47g | Prot: 126,06g | Karb: 295,89g.
Kahvaltı: Azúcar, La Serenísima Leche Descremada en Polvo, Gofio, Gofio, Gallo Oblea de Arroz, Star Nutrition Premium Whey Protein, Café. Öğle Yemeği: Aceite de Oliva, Pan Blanco, Ensalada Mixta. Akşam Yemeği: Milanesa de Ternera, Hellmann's Ketchup, Ensalada Mixta. Aperatifler/Diğer: Mezcla de Frutas Secas y Nueces, 3 Arroyos Almohaditas Rellenas, Café, Cerealitas Galletas de Arroz, SanCor Queso Porsalut Light. devamı için...
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3009 kcal
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Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
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Haftada 0,4 kg alıyor
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