04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 25 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2873 kcal
|
Yağ: 82,99g | Prot: 200,32g | Karb: 335,91g.
Kahvaltı: Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml), A Vaca que ri Queijo Fundido Light, Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Maçãs, Manteiga de Amendoim, Pão de Trigo Integral. Öğle Yemeği: Laranjas, Sopa de Legumes, Salada Verde Mista, Peito de Frango, Arroz Branco. Akşam Yemeği: Kiwi, Legumes Cozidos, Peixe no Forno ou Grelhado, Esparguete. Aperatifler/Diğer: Nozes de Nogueira, Continente Tostas Trigo Integrais, Mimosa Leite Magro, Continente Skyr, Ovo Cozido, Banana, Mimosa Leite Magro, Manteiga de Amendoim, Continente Tostas Trigo Integrais. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
SérgioSilva24 Kilo Geçmişi
|