|
|
1741 kcal
|
Yağ: 88,26g | Prot: 105,92g | Karb: 131,36g.
Kahvaltı: Yeşil Çay, Limonlu Su, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Öğle Yemeği: Kuru Kavrulmuş Badem (Tuz İlave Edilmiş), Tadım Çekirdek, Nescafe Sütlü Köpüklü, Eti Sütlü Kremalı Yulaflı Bisküvi. Akşam Yemeği: Sütaş Kaymaksız Yoğurt, Maydanoz, Havuç, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). Aperatifler/Diğer: Süt. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik Bisiklet - 30 dakika, Zumba - 50 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|