04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
801 kcal
|
Yağ: 21,25g | Prot: 26,92g | Karb: 131,93g.
Kahvaltı: Cos o Lechuga Romana, Frijoles Cocidos, Pico de Gallo, Tortillas de Maíz, Té Endulzados con Azúcar, Jengibre. Öğle Yemeği: Aguacate, Carne Molida de Res Magra, Tortillas de Maíz. Aperatifler/Diğer: Agua. devamı için...
|
|
2113 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 12 dakika, Duş Almak - 10 dakika, Mekik - 8 dakika, Koşu Bandı - 35 dakika, HIIT - 8 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 14 saat ve 47 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|