04 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,5 kg.
Geriye kalan: 2,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1675 kcal
|
Yağ: 64,69g | Prot: 79,66g | Karb: 193,25g.
Kahvaltı: Sadia Linguiça Toscana, Pão Branco, Scala Queijo Colonial, Perdigão Mortadela, Café. Öğle Yemeği: Repolho Verde, Chuchu, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto, Mandioca Cozida. Akşam Yemeği: Ovo Cozido. Aperatifler/Diğer: Pão-de-Ló. devamı için...
|
|
2016 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 45 dakika, Aerobik - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|