|
gestern abend Eis
|
68,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1813 kcal
|
Yağ: 68,00g | Prot: 90,90g | Karb: 212,95g.
Kahvaltı: Orangen, Veganz Reissirup, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Lidl Haferflocken, Lidl Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Milbona Skyr Pfirsich-Maracuja, Extra Natives Olivenöl, Kartoffeln, Brokkoli, Kohlrabi, Möhren, Rote Paprika, Zucchini, Champignons, Milbona Kräuterquark. Akşam Yemeği: Möhren, Rote Paprika, Gurke (mit Schale), Cocktailtomaten, Milbona Bayrische Minitorte, Leerdammer Leger, Schätze des Orients Dürüm Wraps. Aperatifler/Diğer: WellMix Protein Riegel (45g). devamı için...
|
|
2502 kcal
|
Egzersiz:
Bauchmuskeltraining - 10 dakika, İp Atlama - 8 dakika, Hulahop - 8 dakika, Kondisyon Bisikleti - 14 dakika, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, İş - 7 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat ve 10 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|