ajdutoit13 Günlüğü, 05 Oca 18

ajdutoit13 Profili | < Önceki Giriş |Bir Sonraki Giriş >

05 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)

105 kg Bugüne kadar kayıp: 3 kg. Geriye kalan: 21,1 kg. Diyet Takibi: Oldukça İyi.

Diyet Takvimini Görüntüle, 05 Ocak 2018:

3233 kcal

Yağ: 107,50g | Prot: 139,95g | Karb: 291,10g. Kahvaltı: Woolworths Homestyle Muesli Rusks, Coffee with Milk. Öğle Yemeği: Coffee with Milk. Akşam Yemeği: Pizza with Meat and Vegetables, Sauvignon Blanc Wine, Beer. Aperatifler/Diğer: PnP Sliced Game Biltong. devamı için...

2866 kcal

Egzersiz: Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...

Haftada 3,5 kg kaybediyor

6 Destekçi Destek

Yorumlar

nice one

05 Oca 18 üye tarafından: Roni321


	Yorum Gönder Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya* tıklayın.*

ajdutoit13 Kilo Geçmişi

Tam Geçmişi Görüntüle

ajdutoit13 Günlüğü, 05 Oca 18

Yorum Gönder

ajdutoit13 Kilo Geçmişi