05 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,6 kg.
Geriye kalan: 16,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2228 kcal
|
Yağ: 56,70g | Prot: 253,43g | Karb: 182,17g.
Kahvaltı: Birnen, Milbona H-Milch 1,5% Fett, DM Bio Früchte Frühstücksbrei. Öğle Yemeği: Sonnenblumenöl, Cock Brand Süsse Chilisauce für Huhn Pikant, Zwiebeln, Kaufland Putenbrustfilet. Akşam Yemeği: Buko Mit Mildem Ziegenkäse, Cocktailtomaten, Birnen. Aperatifler/Diğer: Elstar. devamı için...
|
|
2753 kcal
|
Egzersiz:
Bisiklet Sürmek (Yavaş Yavaş) - <16/kph - 1 saat ve 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|