yeserenorhan Günlüğü, 05 Oca 18

kendinizi odullendirirken cezalandirmayin daha ilk hedefine bile ulasmadan cheat meal hayali kuran bir suru kisi var. fazla kilolarinizi verdikten sonra eski beslenme duzeninize geri donecekseniz hic ugrasmayin bile. bu bi diyet degil yasam tarzi olmali. herkese saglikli ve sporlu gunler dilerim :) unutmayin ki gelecek bugun ne yaptiginizla sekillenir yarin ne yapacaginizla degil :)))

---

470 kcal

Yağ: 16,38g | Prot: 41,36g | Karb: 40,65g.   Kahvaltı: Pınar Light Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Öğle Yemeği: Pişmiş Olgun Soğan, Penguen Közlenmiş Patlıcan, Emin Dana Kuşbaşı. Aperatifler/Diğer: Muz, Maydanoz, Bebek Ispanak. devamı için...