09 Mayıs 2012 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
70,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 2,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1385 kcal
|
Yağ: 55,58g | Prot: 89,37g | Karb: 145,51g.
Kahvaltı: Boiled Egg, Cooked Egg White, Cafe Collection Cappuccino Coffee, Tangerines (Mandarin Oranges). Öğle Yemeği: Fudge Graham Nutrition Bar, Tangerines (Mandarin Oranges). Akşam Yemeği: Weight Watchers Ice Cream Candy Bar, Beef Barbecue Sandwich or Sloppy Joe on Bun. Aperatifler/Diğer: Whey Protein, Cafe Collection Cappuccino Coffee, Banana, Natural Almonds 100 Calorie Pack. devamı için...
|
|
2669 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 35 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Uyku - 5 saat, Dinlenme - 9 saat ve 55 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
wojteklisicki Kilo Geçmişi
|