05 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1780 kcal
|
Yağ: 71,90g | Prot: 88,40g | Karb: 198,53g.
Kahvaltı: Pullman Pão de Forma, Pão-de-Ló, Café, Perdigão Mortadela, Scala Queijo Colonial. Öğle Yemeği: Pão-de-Ló, Sadia Linguiça Toscana, Perdigão Coração de Frango, Purê de Batata, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Melão, Abobrinha Cozida, Repolho Verde, Quero Feijão Preto, Arroz Branco (Cozido), Costeleta de Porco Frita. Aperatifler/Diğer: Café, Cuca de Banana. devamı için...
|
|
2024 kcal
|
Egzersiz:
Aerobik - 30 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Dinlenme - 17 saat, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|