|
Медленно, но верно худею. То, что в 30 лет получалось само собой, в 43 требует усилий. Не могу сказать, что сверхъестественных, но следить и за питанием и за физическими нагрузками приходится.
Главное, что меня от этого прет!)))
Видимо пришла с годами к осознанию, что надо быть такой какой хочешь ты, а не муж, свекровь и прочее, прочее.
|
61,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,3 kg.
Geriye kalan: 1,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2218 kcal
|
Yağ: 113,12g | Prot: 61,04g | Karb: 232,12g.
Kahvaltı: Valio Сыр Ольтермани 29%, Вологодское Масло Сливочное, Белый Хлеб, Nescafe Dolce Gusto Латте Макиато, Parmalat Молоко 3,5%, Nordic Гречневые Хлопья. Öğle Yemeği: Балтика Пиво Безалкогольное, Хайнц Соус Кисло-Сладкий, Ростик'c - KFC Картошка Фри, Ростик'c - KFC 5 Крыльев. Akşam Yemeği: Valio Сыр Ольтермани 29%, Багет, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. Aperatifler/Diğer: Красное Яблоко, Сады Придонья Пюре Груша, Lotte Горький Шоколад в Кубиках 72%, Даниссимо Йогурт с Шоколадными Шариками, Киндер Макси Кинг, Б.Ю. Александров Сырок Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью "Суфле" 15%. devamı için...
|
|
2102 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 1 saat ve 3 dakika, Aerobik - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 17 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|