06 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 17,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1600 kcal
|
Yağ: 73,68g | Prot: 93,67g | Karb: 142,76g.
Kahvaltı: Хлебный Дом Пряники Шоколадные Узоры, Омлет с Молоком, Белый Хлеб. Öğle Yemeği: Ветчина Куриная, Дружба Плавленный Сырок. Akşam Yemeği: Заповедные Продукты Сало Белорусское, Котлета Домашняя, Картофельное Пюре. Aperatifler/Diğer: Апельсин, Мандарины, Bombbar Протеиновый Батончик, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. devamı için...
|
|
3025 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Vücut Geliştirme - 40 dakika, Pilates - 1 saat, Dinlenme - 14 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|