|
Вот уже зарекалась сто раз не занижать калории. В итоге вчера занизила. Сегодня зажор. Вечерний. Не смогла пройти мимо 5 блинов со сметаной и сосиски. Наелась, теперь вот сижу перевариваю, завтра строгий подсчет. Не могу ни как разобраться в калориях сырого продукта и сваренного. Понимаю,что та же сосиска в сыром виде калораж один, но когда она свариться в воде - это уже другой. То же самое и с кашами и с котлетами.
|
1823 kcal
|
Yağ: 101,54g | Prot: 66,89g | Karb: 161,85g.
Kahvaltı: Овсяные Хлопья (Быстрого Приготовления, Приготовленные с Водой, Обогащенные), Яблоко. Öğle Yemeği: Ермолино Зразы с Грибами, De Cecco Паста со Шпинатом. Akşam Yemeği: Помидоры, Ермолино Зразы с Грибами, Домик в деревне Ряженка 3,2%. Aperatifler/Diğer: Сметана, Ермолино Сардельки Говяжьи Оригинальные, Блины на Кефире. devamı için...
|
|
 Yorumlar
почему вареная сосиска имеет другой калораж? из-за веса?
06 Oca 18 üye tarafından: Loki123
|
не знаю не могу в этом разобраться
06 Oca 18 üye tarafından: Мила1972
|
крупы и мясо взвешивают в сыром, макароны в отваренном ( есть тут "макароны отварные")
06 Oca 18 üye tarafından: Malefisenta666
|
Вот и спрашиваю, чтоб подсказали как правильно их считать
06 Oca 18 üye tarafından: Мила1972
|
То есть получается перед тем как сварить крупу или мясо я должна ее взвешать? А потом как считать я не поняла
06 Oca 18 üye tarafından: Мила1972
|
Если сырая каша к примеру 343 к. к в 100 граммах. То в сваренной сколько будет?
06 Oca 18 üye tarafından: Мила1972
|
Получается, что я считаю изначально не правильно потому что считала что это калории уже в готовом продукте. Короче нельзя вечером столько кушать. Голова не работает.
06 Oca 18 üye tarafından: Мила1972
|
Я заношу все продукты сырыми в своём рецепте. Затем готовлю блюдо и если там не одна порция (например на всю семью или на несколько приемов), то взвешиваю готовое блюдо и определяю, сколько весит порция и сколько порций в готовом. Заношу в свой журнал порцию. Все автоматически считается.
06 Oca 18 üye tarafından: nvkon
|
спасибо попробую завтра так и сделать
06 Oca 18 üye tarafından: Мила1972
|
Считаете только сырые продукты.
06 Oca 18 üye tarafından: nv86.86
|
Лучше быть на небольшом дефиците и не слишком урезать)может Вам в этот день кажется,что и столько калорий хватит и Вы занижаете,а потом всё равно на следующий день или через день Вы захотите есть больше,чем обычно)у меня всегда так))
06 Oca 18 üye tarafından: Anna Zvezdnaya
|
Привет выкладывай фото блюд
06 Oca 18 üye tarafından: Мария Черевкова
|
Просто у этого должна быть какая-то логика. Логику с разницей в весе сырой и вареной сосиски я найти не могу. вы где вообще это узнали про сосиски?
06 Oca 18 üye tarafından: Loki123
|
все и макароны в этом числе в сухом виде взвешивают. и мясо в сыром, потому что продукты какие то набирают воду, а какие то увариваются.
06 Oca 18 üye tarafından: zulay mishonok
|
Например, берете 40 гр.сырой крупы и добавляете мясо 150 гр,плюс немного лука и моркови. Готовите все в мультиварке и вот ваша порция готова. А вес сырых продуктов считаете.
06 Oca 18 üye tarafından: oks34570
|
06 Oca 18 üye tarafından: Мила1972
|
http://www.calorizator.ru/analyzer/recipe Вот тут есть хороший анализатор рецептов, сначало вес в сыром виде, а потом, взвешиваете все что получилось и цифру ставити в итого. Программа сама пересчитает ккал и БЖУ.
07 Oca 18 üye tarafından: zimijuli
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|