|
Evet aksam yemeğim, tavuklu mercimek (kırmızı) , dünden yarısı kalan karnabahar kısırı ve ayran. Herkese iyi aksamlar, afiyet olsun. Kaçamak yok asla , sabırla yola devam . . .
|
1601 kcal
|
Yağ: 83,24g | Prot: 70,74g | Karb: 162,58g.
Kahvaltı: Türk Kahvesi, Muz, Yeşil Çay, Limonlu Su, Ceviz, Badem, Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. Akşam Yemeği: Sütaş Ayran, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Mercimek Çorbası. Aperatifler/Diğer: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Pınar Laktozsuz Protein Süt. devamı için...
|
|
2541 kcal
|
Egzersiz:
Güç Yürüyüş - 35 dakika, Kick Boks - 30 dakika, Spinning - 40 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 27 dakika, Uyku - 7 saat ve 48 dakika. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|