|
|
1063 kcal
|
Yağ: 34,54g | Prot: 97,93g | Karb: 90,15g.
Kahvaltı: Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Pecel, Nasi Putih, Ikan Asin. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Telur Rebus, Kentang (Daging, tanpa Garam, Direbus), Tempe. devamı için...
|
|
1878 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|