06 Ocak 2018 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 12,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2071 kcal
|
Yağ: 78,37g | Prot: 83,31g | Karb: 259,11g.
Kahvaltı: Premier Nutrition High Protein Shake - Caramel, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Grace Baking Potato Rosemary Bread, Cereal, Bananas, Blue Diamond Almond Breeze Original. Öğle Yemeği: Bragg Organic Apple Cider Vinegar, Tostitos Medium Salsa, Plain Pancakes, Unsalted Whipped Butter Stick, Sun-Maid Raisin Bread, Hashed Brown Potatoes, Scrambled Egg (Whole, Cooked). Akşam Yemeği: Naked Juice 100% Veg & Fruit Juice - Power Garden Kale Blazer, Carrot Juice. Aperatifler/Diğer: Kirkland Signature Omega-3 Fish Oil, Coffee, Water, Unsweetened Iced Tea. devamı için...
|
|
2683 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Yavaş) - 5 dakika, Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 25 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|