|
gestern abend Eis gegessen
|
68,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,4 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1248 kcal
|
Yağ: 45,47g | Prot: 92,72g | Karb: 114,28g.
Kahvaltı: Orangen, Pink Lady Äpfel, Milbona H-Milch 1,5% Fett, Lidl Haferflocken, Lidl Fruchtmischung für Smoothies aus Erdbeeren, Bananen und Heidelbeeren. Öğle Yemeği: Gekochtes Ei, Rote Paprika, Möhren, Dulano Delikatess Truthahnbrust, Philadelphia Doppelrahmstufe, Lidl Eiweißbrot. Akşam Yemeği: Cucina Balsamico Creme, Schalotten, Real Quality Putenfilets, Avocado, Tomaten, Lovilio Mozzarella Light. devamı için...
|
|
2057 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, İp Atlama - 8 dakika, Bauchmuskeltraining - 10 dakika, Ev İşi - 1 saat, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 17 dakika, Uyku - 9 saat ve 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|